予防医学は、ここからはじまる。
DR-MARUYAMAは、予防医学の「今・これから」を伝えるコラムです。
はじめに
私は34年余にわたり、企業で働く人々・職域の労働者を対象とした健康診断・産業保健・労働衛生業務に携わってまいりました。(2026年1月現在)
過去10数年間にわたり執筆してきました情報誌「健康通信しずおか」と、嘱託産業医として事業所の安全衛生委員会の席でお話しさせて頂いてきた「健康講話」の一部を、ここに公開することと致しました。ご批判は有ろうかと思いますが、~~その当時は、こんな風に考えていた一産業医がいたのだ~~という具合にご理解頂ければ幸いに存じます。
あくまでも個人的な見解ですので、食生活や運動習慣の修正に役立てて頂ける場合には、他の専門家の意見を参考にするなり、診療して頂いている主治医の先生の指示を仰ぐなりしてください。
COVID-19の記録と教訓
― 新型コロナパンデミックの全体像を読み解く ―
新型コロナウイルス感染症は、私たちの生活や社会に大きな変化をもたらしました。感染の広がり、医療現場の対応、そして日常生活への影響――その全体像を理解することは、今後の健康づくりや感染症対策に役立ちます。
本資料では、パンデミックの流れを29枚の図表でわかりやすく整理しました。数字やグラフを通じて、当時の状況を振り返りながら「なぜ予防が大切なのか」「どのような教訓を未来に活かせるのか」を一緒に考えていきましょう。
No1~No15
※画像をクリックすると拡大表示されます。
No16~No29
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過去11年の歩みと知見
― 健康通信しずおか ―
過去11年間にわたり発信してきた情報を、PDFファイルで公開することにしました。是非、お読みいただき、情報を共有して頂ければ幸いに存じます。
牛乳・乳製品について
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 牛乳カゼイン蛋白と過剰IGF-1が癌を生む~
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~ 牛乳は完全栄養食品にあらず、嗜好品 ~
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~ 牛乳・乳製品・牛肉の摂取を勧めて「早期発見・早期治療」 ~
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~ 静岡県女性は、乳がんになりやすく死にやすい!? ~
高血圧は慢性疾患ではない
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 「高血圧は一生のお付き合い」という嘘 ~
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~ 副作用を添付文書で確認しよう! ~
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~ 先ずは「徹底した生活習慣の改善」から ~
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~40億人のベジタリアンに高血圧はない~
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~運動で高血圧を解消しよう~
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~ストレス・コントロールで高血圧を解消しよう~
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~マインドフルネス、コーピングで血圧コントロール~
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~血圧は『どこまでなら下げてもよいか?』~
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~降圧剤は心臓を疲弊させるか? - 胸部X線写真から~
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~降圧剤に頼らない血圧管理~
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~心臓は心の臓器・司令塔、心臓が血圧を決める~
心臓病予防と食習慣
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 心臓病は食生活で治す その1 ~
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~ 心臓病は食生活で治す その2 ~
早期発見から健康の創造へ
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 「自然療法 」弾圧 から 「 薬物療法 」主流への歴史 ~
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~ アメリカに学ぶ 世界のがん医療の流れ ~
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~ 欧米で普及する代替療法に学ぶ ~
電磁波環境と健康被害
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ LEDライトで網膜障害、失明する!? ~
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~ 電磁波で小児白血病・脳腫瘍急増! ~
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~ スマホで学力低下・脳の破壊? ~
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~ スマホでわが子の脳を調理するママたち ~
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~ スマホの健康被害をなくす生体エネルギー技術 ~
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~ “優先席付近での携帯電話マナー”の緩和、これで大丈夫か? ~
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~ 酒・タバコは二十歳、『スマホは18歳』になってから! ~
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~『スマホは18歳』になってから! Part 2 ~
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~ スマホは18歳になってから Part 3 脳の発達が止まる!! ~
糖鎖、シアル酸について
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ N-グリコリルノイラミン酸(Neu5Gc)について ~
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~ 細胞のアンテナ“糖鎖”との関連について ~
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~ 糖鎖は、免疫系・神経系・ホルモン系の要 ~
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~ 糖鎖栄養学的には“ 糖質制限は危険!” ~
糖尿病の食事療法
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 糖質制限から脂質制限へ ~
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~ 食事は最良の薬“いのち を救う食卓革命 ~
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~ 「低脂肪・菜食」か「糖質制限食」か ~
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~ 食物繊維・腸内フローラで糖尿病を治す ~
乳がんの予防
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 遺伝子検査、乳がん検診は、乳がんの予防ではない ~
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~ 食事で乳がんは予防できる ~
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~ 早寝・早起き、日光浴でがん撃退! ~
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~ マンモグラフィー不要論、80%見落とし!? ~
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~ 「マンモ」は記録的短時間集中被曝か? ~
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~ 医師・メディアは“乳がんと食事”に沈黙!? ~
薬に頼らないメンタルヘルス対策
- 下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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~ 睡眠キャンペーンの失敗に学ぶ ~
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~ 瞑想・音楽で不眠解消 ~
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~ 不眠・うつ病を食事で治す ~
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~ ストレスを味方につける ~
一産業医から観たコロナ・パンデミック
下記ファイル名をクリックするとPDFファイルを閲覧できます。
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1.序章:コロナ・パンデミック前
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1-1.ワクチンについて
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ワクチンのすべて・真相
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~ 86名の医師・学者らが署名した「ワクチンのすべて」 その1 ~
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~ 86名の医師・学者らが署名した「ワクチンのすべて」その2 ~
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~ 86名の医師・学者らが署名した「ワクチンのすべて」その3 ~
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~ インフルエンザ・ワクチンの“重症化阻止”の嘘!? ~
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~ ワクチンの生物兵器疑惑 ~
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~ ワクチンに関するテレビ番組の大罪 その1 ~
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季節性インフルエンザ・ワクチン
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~ ワクチン打っても感染・発症するワケ ~
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~ 毎年のワクチン接種が細胞性免疫を阻害する!? ~
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1-2.風邪・インフルエンザ
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~ 免疫力を高めて、自然治癒力を発揮させよう ~
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~ インフルエンザワクチンは果たして有効か ~
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~ ワクチンを打つ前に よく考えてみましょう ~
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~ インフルエンザワクチンは やはり危険だった! ~
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~「ワクチン強制接種」の大失敗と「無効」報道 ~
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~ ウイルス感染に解熱剤は使わない! ~
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2.新型コロナ・パンデミック
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~ 7番目の新型コロナウイルスの「生物兵器疑惑」 ~
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~ 肺炎を重症化させる基礎疾患・高血圧について ~
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~ 重症化させる基礎疾患としての生活習慣病 ~
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10分で解る“ インフルエンザワクチンの危険性・無効性 ”その1
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10分で解る“ インフルエンザワクチンの危険性・無効性 ”その2
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~ 特効薬 は“ 自己免疫力 ” ワクチン や 抗ウイルス薬 ではない ① ~
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~ 特効薬 は“ 自己免疫力 ” ワクチン や 抗ウイルス薬 ではない ② ~
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~ 特効薬 は“ 自己免疫力 ” ワクチン や 抗ウイルス薬 ではない ③ ~
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~ ワクチンの副反応・有害事象について ~
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~ PCR検査の不都合な真実 ~
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~ パンデミック・ワクチン に 成功事例なし ~
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~ 新型コロナmRNA ワクチンの危険性について ~
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~ 人類初 の「遺伝子ワクチン」の 接種始まる! ~
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~ PCR検査によって創られた似非パンデミック疑惑!? ~
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~ ワクチンの「有効率95%」の不都合な真実 ~
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~ ワクチン の 有効率再評価 と 副反応 について ~
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~ ワクチンの「有効率」に対する「過大な期待」から目を覚まそう ~
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~ 基礎疾患を持つ人は “ ワクチン を 打たないで! ” ~
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~“ 『コロナ・スキャンダル(コロナ詐欺)』裁判 ”の行方 ① ~
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~“ 『コロナ・スキャンダル(コロナ詐欺)』裁判 ”の行方 ② ~
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~ ワクチンの安全性は確認されていない! ~
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~ ワクチン の 副反応『不妊症』は デマではない! ~
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~ mRNA ワクチン は 自爆テロ・ワクチン!? ~
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~ mRNA ワクチンの「安全性」「予防効果」は未確認? ~
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~ ワクチン慎重論を無視するマスメディア ~
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~ ワクチンの優先接種と医療崩壊、糖質制限と後遺症 ~
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~ “ワクチン接種で『集団免疫』”は 幻想! その1~
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~ “ワクチン接種で『集団免疫』”は 幻想! その2~
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~ ノーベル賞受賞薬『イベルメクチン』に対する迫害 ~
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~ ワクチン3 回目接種は本当に必要か? ~
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~ ワクチン の 3 回目接種 は 中止されるべき? ~
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~ 「5歳~11 歳接種」 で 史上最大 の 「薬害事件」 発生!? ~
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~ 子どもたち へ コロナ・ワクチン は 打たないで! ~
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~ 今こそ「ワクチン:打ち方やめ!!」の時期では!? ~
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~ “ コロナワクチン ”と“ 牛乳神話 ”の共通点 ? ~
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~ ワクチンで英国小児コロナ死300倍、アスリートの突然死? ~
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~ コロナワクチン不要論 ~
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~ “似非パンデミック”と“ワクチン論文の捏造”~
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~ EU公聴会;ファイザー取締役「感染予防試験未実施」を認める ~
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~ 追加接種で自己免疫疾患、ターボ癌発症(1,433 倍!) ~
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~ ワクチン追加接種者の近未来予測 ~
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~ ワクチン追加接種者の近未来予測・その2 ~
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~ “ ワクチン災禍 ”ワクチン推進派 は 国民 に 謝罪 を!~
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~ 最終章 ①“厚労省提訴される”“ワクチン不妊症”~
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~ 最終章 ②“ワクチン報道の不公平性”~
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~ 最終章 ③“mRNA ワクチン技術:2023 ノーベル生理学・医学賞 ”~
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~ 最終章 ④ “ 戦争犯罪 に 値する 「mRNA ワクチン技術」!? ”~
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~ 最終章 ⑤ “ NHK『フェイク・バスターズ』についても 国民に 謝罪を!”~
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~ 最終章 ⑥ “医者の無知 が ワクチン災禍 の 最大原因か?” ~